Frisbeegolf tekniikka

• Yleisimmät frisbeegolf otteet ovat (rystyheitto): 

  • Fan grip
  • Moderni fan grip
  • Power grip

Fan grip frisbeegolf ote tarkoittaa, että kiekkoa pidetään löysästi kädessä. Käytännössä vain keskisormi sekä nimetön pitävät kiekkoa paikallaan – muut sormet vain tukevat asentoa.

Moderni fan grip on ote, jossa kiekosta pidetään tiukemmin kiinni. Keskisormen ja nimettömän mukaan otetaan vielä etusormi. 

Viimeinen yleinen ote on power grip. Kuten nimikin sen kertoo, on otteen tavoitteena tuottaa mahdollisimman paljon voimaa, eli ”spiniä” kiekkoon. Kiekosta otetaan kiinni koko kädellä, kuten sitä pitäisi nyrkissä. 

Frisbeegolf kämmenheitto ote jaetaan yleensä pariin vaihtoehtoon – toinen on ikään kuin ”peace-merkki”, ja toinen on ”ase”. Kuvista saa paremman käsityksen sormien asennosta.

Voimantuottoon otteella ei ole merkitystä, eli kämmenheitossa ote on makuasia.

Frisbeegolf kiekkoa voi heittää kahdella tavalla, rystyllä ja kämmenellä. 

Toki kiekkoa saa heittää millä tahansa tavalla, mutta miksi keksiä pyörää uudelleen. 

Heittotavat lyhyesti:

1. Rystyheitto – kuten nimikin sen kertoo, heität kiekkoa rystyset edellä. Tämä on yleensä luontaisin tapa heittää kiekkoa. Heitossa mennään kylki ja kyynärpää edellä. 

Kämmenheitto – heitto lähtee kämmenselkä edellä. Kämmenheitto on usein hankalampi oppia, vaikka tekniikka on loppupeleissä yksinkertaisempi kuin rystyssä. Heiton lopussa pelaajan rintamasuunta osoittaa kiekon lähtösuuntaan (eli ei kylki edellä).

• Näin heität rystyheiton: 

  1. Frisbeegolf rystyheitto heitetään kylki kohti heittosuuntaa.
  2. Pidä keho pystyasennossa ja suorassa, ei etu- tai takakenoa. 
  3. Suorista käsi kehon taakse (reach back).
  4. Vedä kiekko kohti heittosuuntaa noin rinnan korkeudelta (power pocket).
  5. Muista pitää olkavarren kulma noin 90 asteessa.

Frisbeegolf rysty on oikein heitettynä tapa saada kiekko lentämään maksimaalisen pitkälle.

On tärkeää, että kiekkoa ei heitetä voimalla! Käden pitää olla mahdollisimman rentona, ja sen tulee toimia ruoskamaisesti – eli kiekon tulee lähteä kuin piiskanisku. 

“Käytännössä rystyheiton voima ei siis tule kädestä – voima tulee jaloista, lantiosta sekä nopeudesta.”

Frisbeegolf kämmenheitto (eng. frisbeegolf forehand) on aloittelijoille yleensä hankala omaksua. Joillekin pelaajille se on kuitenkin luontainen tapa heittää – kuten myös allekirjoittaneelle.

Frisbeegolf kämmenheitto tekniikka lyhyesti:

• Heitto lähtee kämmen edellä, rintamasuunta kohti heittosuuntaa – eli ei kylki edellä.
• Kyynärpään tulee olla lähellä kehoa, mutta sen ei tarvitse olla kehossa kiinni.
• Käden tulee olla rentona – näin kyynärpää ”johtaa” heittoa (katso alla oleva kuva).
• Vasen jalka tulee eteen niin, että varpaat osoittavat suoraan heittosuuntaan.
• Pyri heittämään kämmenellä matalasta asennosta, noin alavatsan korkeudelta. 

Frisbeegolf kämmen, eli ”frisbeegolf fore” on oikein heitettynä mahdollisuus jopa 150 – 160 metrin heittopituuteen.

Myös kämmenheitossa on äärimmäisen tärkeää, että heittokäsi on rentona. Älä siis heitä kiekkoa voimalla tai puhtaasti ranteella – anna käden toimia ruoskan tavoin.

Frisbeegolf fore heitto on oikeasti helppo oppia, ja sitä voi harjoitella esimerkiksi heittämällä kiviä tai oksia. Opettele heittämään käsi rentona, kyynärpää edellä.

”Frisbeegolf fore heitto on oikeasti helppo oppia, ja sitä voi harjoitella esimerkiksi heittämällä kiviä tai oksia. Opettele heittämään käsi rentona, kyynärpää edellä.”

Otteena käytetään usein power grippiä.

Frisbeegolf tekniikka tulee olla täydellisesti hallussa draivissa. Tämä johtuu siitä, että heittoon halutaan maksimaalinen pituus – ja täten tekniikka hajoaa helposti.

Tämän takia aloittelijat heittävät pisimmät heitot silloin, kun sitä ei tarkoituksella yritä.

Käytännössä näillä tarkoitetaan kiekon kulmaa, jossa se lähtee kädestä. 

Oikean käden rystyheitossa hyzer saa kiekon kaartumaan vasemmalle – ja anhyzer puolestaan oikealle. 

Katsotaan tarkemmat esimerkit molemmista heittotavoista seuraavissa osioissa.

Frisbeegolf hyzer, eli puhekielessä ”hysse” heitetään pienessä etukumarassa. Näin kiekon lentorata saadaan sellaiseksi, että kiekko kaartaa luonnostaan vasemmalle. 

Käytännössä katsoen frisbeegolf hysse toimii siten, että käden heittolinja menee alhaalta ylöspäin.

Näin heität onnistuneet hyzer-heiton:

• Ota pieni etukeno.
• Pidä kiekkoa kädessä neutraalissa asennossa.
• Saata kiekko kädellä linjassa alhaalta ylöspäin.

Käden heittolinja menee ylhäältä alaspäin. Frisbeegolf antsa onnistuu, jos muistat saattaa käden koko kehon ”lävitse” heiton jälkeen. 

Kiekosta otetaan sellainen ote, kun kääntäisit avainta lukossa. Eli käännä rannetta hieman vasemmalle, kuten avainta käännettäessä. 

Näin heität onnistuneet anhyzer-heiton:

• Heittohetkellä kehon tulee olla lievässä takakenossa.
• Käännä rannetta hieman vasemmalle, kuten kääntäisit avainta lukossa.
• Saata heittokäsi kehon ”lävitse”, ylhäältä alaspäin.

”Kiekosta otetaan sellainen ote, kun kääntäisit avainta lukossa. Eli käännä rannetta hieman vasemmalle, kuten avainta käännettäessä.”

Frisbeegolf suora heitto on helpommin sanottu kuin tehty.

Suora heitto vaatii, että kiekko on suorassa linjassa maahan nähden. Voit siis kuvitella kätesi alle näkymättömän pöydän – ja heitto lähtee sitä vasten.

On tärkeää, että kyynärpää johtaa heittoa.

Muista ”follow through”, eli jatkat kädelläsi heittoa – senkin jälkeen, kun kiekko on lähtenyt kädestä. Eli käsi jatkaa samaa vaakasuoraa linjaa kehon lävitse.

Frisbeegolf puttaus tekniikka ei ole yksiselitteinen asia – koska erilaisia tekniikoita on useita kymmeniä. Oikeastaan jokaisella pelaajalla oma tekniikka, joka on jalostunut harjoittelun kautta.

Voimme kuitenkin mainita kolme (3) yleisintä puttaus tekniikkaa. Kokeile itselle luontevin tyyli, ja jalosta siitä omanlainen puttaus. 

Erilaisia puttaustekniikoita:

• Spin putt – kuten nimikin viittaa, tarkoituksena on tuottaa kiekkoon mahdollisimman paljon ”spiniä”. Käytännössä sen saa nopealla ranneliikkeellä. Hyvä puoli on siinä, että putti menee oikein tehtynä luotisuoraan. Tuuli ei vaikuta puttiin juuri lainkaan. 
• Push putt – puttaus lähtee nivusten tietämiltä, ja kättä nostetaan sieltä ylös ja eteenpäin kohti koria. Kiekko siis työnnetään kädellä ja kropalla kohti koria. Toistettavuus on yleensä parempi, kuin spinillä putatessa. 
• Hybridi – näistä kahdesta voi tehdä hybridin, jossa tehdään töitä kropalla, kädellä sekä ranteella. Esimerkiksi Eagle McMahon käyttää tällaista puttityyliä. 

Putti tekniikka frisbeegolf omaa myös vaihtelua siitä, missä asennossa jalat ovat. Jotkut pitävät jalat vierekkäin (haara-asento), ja toiset peräkkäin atleettisemmassa asennossa.

Kaikkein tärkein asia puttaamisessa on toistot – sinun tulee saada kehon ja käden ajoitus kuntoon.

On myös tärkeä jalostaa yhtä tekniikkaa paremmaksi. Älä siis vaihda jatkuvasti puttauksesi tekniikkaa, vaan harjoittele yhdellä tyylillä. Näin saat toistettavuuden paremmaksi.

”Kaikkein tärkein asia puttaamisessa on toistot – sinun tulee saada kehon ja käden ajoitus kuntoon.”

Frisbeegolf miten heittää pidemmälle on hankala kysymys. Hankala siinä mielessä, että ohjeiden ja tekniikan omaksuminen vie aikansa – pelaajalta vaaditaan toistoja. 

Alla on muutamia vinkkejä, kuinka saat frisbeegolf pituutta heittoon.

Tässä muutama vinkki, joilla saa pituutta heittoon:

• Frisbeegolf pituutta heittoihin saa, kun yrittää vähemmän. 
• Pidä käsi rentona, ja generoi voima jaloista sekä lantionkierrosta.
• Valitse frisbeegolf kiekko, joka soveltuu parhaiten omalle taitotasolle. 
• Muista jatkaa heittoa kädellä (follow through), vaikka kiekko on jo irronnut kädestä. 
• Jos olet pelannut jääkiekkoa tai pesäpalloa, ajattele heitto samalla tavalla – vartalon kierto on samanlainen näissä kaikissa lajeissa.

Kaikki frisbeegolf heitot kannattaa opetella, sillä moni aloittelija tekee sen virheen, että keskittyy vain yhteen tiettyyn heittoon – vaikkapa foreen. 

Nostimme foren (eli kämmen) tähän esimerkiksi, sillä teknisesti se on yleensä helpompi frisbeegolf heitto oppia. 

Moni pelaaja jää valitettavasti jumiin, eikä ole valmis tekemään töitä tekniikkansa parantamiseksi. 

Radalla tulee useita tilanteita vastaan, jossa erilaiset frisbeegolf heitot olisi hyvä osata. Joskus pitää heittää forea, joskus rystyä, joskus rolleria tai upsia!

Vaikka kannattaakin keskittyä vahvuuksien kehittämiseen, ei heikkouksia sovi myöskään kokonaan unohtaa, mikäli haluaa kehittyä kokonaisvaltaisesti pelaajana. 

Niin kuin Simon Lizotte (yksi maailman parhaista pelaajista) totesi, ”Less is more”. Lizotte on pitänyt hallussaan esimerkiksi maailmanennätystä pituusheitossa.

Frisbee golf tekniikka 2022 koostuu monesta asiasta, mutta muista rentous. Mitä vähemmän yrität, sitä rennompana käsi on – ja saat toivotun ruoskaniskun kiekkoon.

Keskity heitossa mieluummin ajoituksen parantamiseen, oikeanlaiseen heittokulmaan sekä tekniikan kokonaisvaltaiseen parantamiseen. 

Frisbeegolf tekniikka ei perustu raakaan voimaan. Vaikka olisit suorittanut Arnold Golden Six -ohjelman useaan otteeseen, absoluuttisella voimalla ei saa heitettyä kiekkoa edes 100 metriä – ja hoikahkot ammattilaispelaajat heittävät parhaimmillaan yli 200 metriä.

Frisbeegolf miten heittää pidemmälle on yksi yleisimmistä kysymyksistä, joita meidänkin sähköpostiin kilahtaa.

Pitkälle heittäminen on laaja käsite, ja heittomitta kehittyy tekniikan parantuessa. Frisbeegolf tekniikka lähtee kuitenkin siitä, että voimaa ei tuoteta koskaan kädestä. 

Suurin virhe on, että kiekkoa runtataan voimalla eteenpäin – sekä rystyllä, että kämmenellä.

Käden tulee olla aina rentona. Frisbeegolf heitto on kuin ruoskanisku. Siitä syntyy ammattipelaajilla ”snäp” ääni, kun kiekko irtoaa kädestä. 

Frisbeegolf tekniikka koostuu pääasiassa voimantuotosta jaloista sekä lantiosta. Mitä nopeammin vartaloa saa kierrettyä, sitä nopeammin kiekko lentää – ja sitä pidempi heitto voi olla. 

Tässä vielä yhteenveto frisbeegolf tekniikasta:

• Frisbeegolf tekniikka koostuu monesta osasta – kuten rystyheitosta ja kämmenheitosta.
• Muista pitää käsi rentona, nopeus ja voima tulee alakropasta.
• Tarkasta kiekon lähtökulma – eli hyzer, anhyzer vai suora heitto.
• Kiinnitä alussa huomiota tekniikan parantamiseen, heittomitta seuraa kyllä perästä.
• Älä runttaa kiekkoa, eli absoluuttista voimaa ei frisbeegolf heitossa tarvita – sen takia pienet lapset voivat heittää pidemmälle kuin aikuinen mies tai nainen.