Frisbeegolf voimaharjoittelu – Mitä mieltä suomalaiset huippupelaajat ovat voimaharjoittelun merkityksestä?

8.03.2023 | Uutiset

Oletko miettinyt, mitä Suomen pisimmälle heittävät pelaajat ovat mieltä voimaharjoittelusta? Kysyimme asiaa Kristian Kuoksalta, Tuomas Hyytiäiseltä, sekä Oskari Vikströmiltä.

Frisbeegolf on laji jossa tulevaisuudessa on lähes mahdoton pärjätä ilman oikeanlaista voimaharjoittelua.

Huipulle pääseminen sekä siellä pysyminen vaatii pelaajalta kokonaisvaltaista treenaamista, jossa voimaharjoittelu on olennainen osa päivittäistä tekemistä. 

Laji kehittyy hurjaa vauhtia ja esimerkiksi pelaajille maksettavat palkintosummat ovat nousseet progressiivisesti jo useita vuosia putkeen. 

Tällä hetkellä suurimpien turnausten pääpalkinnot liikkuvat 10 000 – 40 000€ välillä sekä lajin parhaimmat pelaajat kuittaavat sponsorisopimuksistaan lähes miljoonan euron vuosikorvauksia. 

Näin suomalaiset huippupelaajat vastasivat

Frisbeegolfopas.fi haastatteli Suomen eturivin ammattilaisia ja kysyi heiltä, miten tärkeänä he pitävät voimaharjoittelun merkitystä frisbeegolfissa.

Kristian Kuoksa on tämän hetken yksi tunnetuimmista suomalaisista pelaajista – mies on erityisen tunnettu käsittämättömän pitkälle kantavista heitoistaan. 

Kristian Kuoksa

Kuva: Kristian Kuoksan Instagram

Todistettavasti yli 200 metriä heittävän Kuoksan mielipide voimaharjoittelusta on selvä:

Aloitin voimaharjoittelun käydessäni Kastellin urheilulukiota. Jokaisen kisakauden alussa huomasin valtavan kehityksen edelliseen vuoteen. Heitoissa oli enemmän kontrollia, kiekot lensivät pidemmälle, sekä heittäminen tuntui kevyemmältä

-Kristian Kuoksa

Kohonnut itseluottamus korreloi parempia tuloksia radalla

Monet ammattilaiset ovat yhtä mieltä siitä, että itseluottamuksen merkitystä ei voi korostaa liikaa.

Kovalla itseluottamuksella varustetut pelaajat pystyvät myös kilpailukierroksen aikana parempiin suorituksiin. 

Prodigya edustava Kuoksa, sekä kotimaisen Discmanian tiimipelaaja Tuomas Hyytiäinen olivatkin samaa mieltä voimaharjoittelusta sekä sen seurauksena nousseesta itseluottamuksesta:

Voimaharjoittelusta on ollut hyötyä aivan kaikkeen. Jaksamiseen, itseluottamukseen sekä tietysti heittopituuteen

-Kristian Kuoksa

Yleinen itsevarmuus on parantunut merkittävästi voimaharjoittelun myötä. Voimaharjoittelu on kehittänyt minua urheilullisempaan suuntaan, joka omalla kohdalla vahvistaa henkistä puolta pelistäni

-Tuomas Hyytiäinen

Kotimaisissa frisbeegolfpiireissä erittäin hyvin tunnettu Oskari Vikström antoi myös mietteensä asiasta.

Oskari VIkström

Kuva: Oskari Vikströmin Instagram

Voimaharjoittelun aloitettuani olen heittänyt tasaisemmin

-Oskari Vikström

Ei varmasti ole siis sattumaa, että voimaharjoittelun myös tosissaan ottava Vikström on eittämättä yksi pisimmälle heittävistä suomalaisista tällä hetkellä. 

Fysiikkavalmentajan mietteet frisbeegolfista sekä voimaharjoittelun tärkeydestä

Kun puhutaan frisbeegolfin voimaharjoittelusta ja alan kotimaisista huippuvalmentajista, kääntyy keskustelu monesti Joonas Merelän suuntaan. 

Merelän valmennuksessa on tällä hetkellä valtaosa kotimaisista frisbeegolfin ammattilaisista, eikä mikään ihme.

Kilpailu maailmalla kiristyy ja ammattilaisstatuksen saavuttaminen on vuosi vuodelta vaikeampaa:

“Johtuen kotimaisen Frisbeegolfliiton upeista panostuksista mm. maajoukkueen, akatemian sekä yläkoululeiritysten osalta, sanoisin että olemme tällä hetkellä runsaasti muita maita edellä kun puhutaan lajinomaisesta voimaharjoittelusta

-Joonas Merelä

Aivan kuten haastattelemamme huippupelaajatkin, myös Merelä on yhtä mieltä siitä, että ilman voimaharjoittelua on hyvin vaikea pärjätä maailman parhaita pelaajia vastaan:

Voiman puute voi rajoittaa heittämistä ja toimia ns. suorituskykytulppana, vaikka heittotekniikka olisikin pelaajalla kunnossa. Tasapainon saavuttaminen on vaikeampaa, eikä jaloista sekä keskivartalosta saada tuotettua tarpeeksi voimaa.

-Joonas Merelä
Joonas Merelä

Kuvassa vasemmalla Tuomas Hyytiäinen, oikealla Joonas Merelä

Joonas Merelä on Ortopedinen osteopaatti sekä Fysiikkavalmentaja. Merelä opiskelee liikuntalääketieteen ja Valmennuksen opintoja Kotkassa. Hän on suorittanut useita jatkokoulutuksia mm. fysiikkavalmennuksen, biomekaniikan, urheilulääketieteen, sekä urheiluvammojen osalta. Instagram: @jk_sporttherapy

Fysiikkavalmentajan viesti kaikille frisbeegolfin voimaharjoittelusta kiinnostuneille:

  1. Aloita harjoittelu maltilla – anna kehitykselle aikaa
  1. Muista levätä ja syödä hyvin – rasitusvammat ovat hyvin yleisiä, voivat ilmaantua salakavalasti ja niiden hoitoon pitää aina suhtautua vakavasti
  1. Ilman voimaa ei tapahdu liikettä – heitossa liikkeeseen tarvittavan voiman tuottavat lihakset, joita käskyttää meidän liikehermosto
  1. Harjoittele monipuolisesti – monipuolinen harjoittelu kehittää pelaajaa niin suorituskyvyn- kuin terveydenkin näkökulmasta
  1. Voimaharjoittelu auttaa palautumaan – hyvä peruskuntopohja nopeuttaa palautumista esimerkiksi raskaista kisaviikonlopuista

Edelliset artikkelimme: